De Cookeilanden vormen een land in de Zuidelijke Stille Oceaan met een traditionele Polynesische cultuur en bestuurlijke banden met Nieuw-Zeeland. Van de 15 eilanden van het land is Rarotonga geologisch gezien het jongste, en het dient als aankomstpunt voor de meeste bezoekers. Het landschap duidt op de relaxte levensstijl van de 10.000 inwoners: Er is slechts één hoofdweg, zonder een enkel verkeerslicht, die de 32 kilometer lange buitengrens volgt.
De meest zichtbare bezienswaardigheid is een torenhoge, granieten piek, die bekendstaat als de Naald en verrijst vanaf de steile bergen. De andere belangrijke visitekaartjes van Rarotonga zijn de Muri-lagune, een duizelingwekkend mozaïek van kalmerende blauwe tinten, en zijn bijzondere bewoners. Bewoners van de Cookeilanden hebben een passie voor Polynesisch drummen en dansen, wat zij met een ouderwetse, heupwiegende intensiteit beoefenen die zelfs het hart van omstanders op hol doet slaan. Even inspirerend is het zingen tijdens zondagse kerkdiensten.
De hoofdstad, Avarua, heeft minder dan 6000 bewoners en een handvol winkels, restaurants en bars. Hoewel de scooter het primaire transportmiddel is, rijdt een handige buslijn in 55 minuten over het eiland, wat zelfstandige sightseeing tours en uitstapjes naar het strand gemakkelijker maakt. Sportactiviteiten variëren van lommerrijke trektochten over het eiland tot duiken tussen koraalduivels en murenen.